60 Ribu Orang Tunaikan Haji 2021, Seperti Apa Arab Saudi Terapkan Prokes di Tengah Pandemi?

Baca juga: Haji 2021 Batal, Antrean Jamaah di Sumut Jadi 20 Tahun 

Namun di tengah situasi pandemi covid-19 tahun ini, tetap ada jamaah yang bisa menunaikan ibadah haji. Jumlahnya hanya 60 ribu orang yang terdiri dari warga lokal dan ekspatriat yang tinggal di Arab Saudi.

Nah, bagi mereka yang mendapat rezeki bisa menunaikan ibadah haji, wajib memerhatikan protokol kesehatan secara ketat untuk mencegah infeksi covid-19.

Apa saja prokes dan tips aman berhaji tersebut? Simak rangkumannya berikut ini, seperti dikutip dari kanal YouTube Pusat Kesehatan Haji Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, Selasa (29/6/2021).

1. Jaga ketat 3M

Pastikan jamaah haji tetap memerhatikan kesehatan dasar yang menjadi acuan untuk mencegah diri dari virus covid-19, yaitu 3M atau Memakai masker, Menjaga jarak, serta Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer.

2. Makan makanan bergizi

Salah satu cara yang diyakini bisa meminimalisasi tubuh terinfeksi virus corona serta meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Bagi jamaah haji, disarankan memperbanyak makan buah dan sayuran segar.

Baca juga: Haji 2021 Batal Berangkat, Waktu Tunggu di Jawa Timur Jadi 32 Tahun 

3. Istirahat cukup serta teratur olahraga

Ibadah haji merupakan salah satu ibadah yang menuntuk energi serta tenaga ekstra dari jamaah. Maka itu, istirahat yang cukup sangat dianjurkan agar tidak mengalami kelelahan. Kemudian jangan lupa tetap menyempatkan olahraga untuk menjaga kebugaran fisik.

4. Perbanyak minum air putih atau Zam-zam

Selain rutinitas ibadah yang padat, jamaah haji harus menghadapi teriknya cuaca Arab Saudi yang bisa menguras banyak energi serta cairan tubuh, sehingga disarankan memperbanyak minum air putih atau Zam-zam. Kemenkes menyarankan minimal minum 200 ml air setiap satu jam sekali.