4 Cara Ampuh Mencegah Marah Menurut Ajaran Islam, Salah Satunya Baca Taawudz

Dirinya melanjutkan, ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi diri yang sedang marah, yakni:

1. Membaca taawudz dan wudhu

Pasrah kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala dengan membaca taawudz dan segera berwudhu untuk mendinginkan hati. Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersabda:

إِني لأعلمُ كَلِمَةً لَوْ قالَهَا لذهبَ عنهُ ما يجدُ، لَوْ قالَ: أعوذُ بالله مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيمِ، ذهب عَنْهُ ما يَجدُ

"Sungguh aku mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca taawudz: A'uudzu billahi minas syaithanir rajiim, marahnya akan hilang." (HR Bukhari dan Muslim)

2. Hindari debat

Hindari perdebatan ketika suasana sedang memanas atau sesuatu yang akan memicu amarah, sehingga emosinya tidak meledak-ledak. Hal ini juga dijelaskan di dalam hadits, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersbda:

إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ

"Jika kalian marah, diamlah." (HR Ahmad)