4 Tips Atasi Cuaca Panas untuk Jemaah Haji di Tanah Suci

Jaga Pola Makan dan Minum

Jemaah haji juga harus menjaga pola makan dan minum. Hal yang penting dilakukan jemaah haji adalah sering minum air putih agar tidak dehidrasi. Jemaah dapat minum air mineral setiap 2-3 jam sekali, tanpa perlu menunggu haus.

Selain itu, sesekali menyemprotkan air ke wajah dan tubuh lainnya. Dianjurkan pula bagi jemaah haji untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, protein, hewani, sayur-sayuran, dan juga buah-buahan.

Bawa Perlengkapan Perawatan Wajah

Untuk jemaah haji yang punya kulit sensitif disarankan untuk membawa krim wajah agar kulitnya tidak terbakar sinar matahari. Jemaah haji diimbau pula untuk menggunakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat, serta memakai payung atau penutup kepala untuk mengurangi dampak cuaca panas.

Pemerintah membagikan alat kesehatan, terutama obat-obatan, masker, hand sanitizer, dan juga spray air untuk menyegarkan. (Diolah dari berbagai sumber/Litbang MPI/Septi Kurnia)

(Erha Aprili Ramadhoni)