8 Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
MASA kehamilan adalah masa terpenting dalam pertumbuhan bayi dalam kandungan. Oleh karenanya, kita harus memerhatikan makanan dan minuman apa yang akan dikonsumsi. Sebab, akan berdampak pada kesehatan janin dalam kandungan.
Kurma dianggap sangat penting dalam studi Islam. Bahkan, memakan kurma selama hamil juga sangat membantu wanita agar lebih segar. Melansir dari laman Theislamisinformation, berikut delapan manfaat utama memakan kurma selama masa kehamilan:
1. Sumber energi
Wanita hamil membutuhkan energi ekstra karena sudah berbadan dua. Segala aktivitas yang dilakukan akan menguras stamina. Sehingga nutrisi yang terkandung dalam kurma sangat positif diserap oleh tubuh.
Baca juga: Jika Diizinkan Arab Saudi, Aceh Siap Kirim Jamaah Haji
2. Mencegah sembelit
Banyak wanita mengalami masalah sembelit selama hamil. Kondisi ini tentu akan membuat mereka tidak nyaman. Kurma mengandung kadar serat tinggi yang dapat membantu memelihara sistem pencernaan dalam tubuh.
3. Memproduksi asam amino
Kurma membantu memproduksi asam amino yang diperlukan tubuh. Buah yang banyak ditemukan di jazirah Arab ini mengandung banyak protein yang positif bagi tubuh.
4. Mengurangi risiko cacat pada bayi
WHO menyarankan agar wanita hamil mengonsumsi makanan yang kaya asam folat. Kurma merupakan sumber asam folat yang baik. Folat mencegah cacat lahir pada bayi, terutama terkait dengan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang. Folat juga dapat menjaga keseimbangan kadar air dan garam.
5. Kaya Vitamin K
Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang bayi. Banyak bayi yang baru lahir memiliki kadar vitamin K rendah. Sehingga selama hamil, kurma yang kaya vitamin K baik dikonsumsi oleh ibu.
6. Mencegah anemia
Kurma juga sangat membantu untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil. Terkadang, defisiensi dapat menyebabkan anemia. Sehingga, mengonsumsi kurma baik untuk mengatur kadar hemoglobin dalam tubuh mereka yang berdampak pada menambah kekebalan tubuh.
7. Mengurangi risiko jantung dan hipertensi
Kurma mengandung kalium berlimpah yang berfungsi mengatur kadar air dan garam. Memakan kurma selama hamil, juga dapat mengurangi risiko penyakit stroke, jantung dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
8. Memenuhi kebutuhan magnesium
Selama hamil, seorang wanita memerlukan nitrisi tinggi. Sebab, kekurangan zat magnesium sangat berisiko menyebabkan wanita hamil mengalami preeklampsia, kelahiran prematur, hipertensi kronis, maupun masalah kesehatan lainnya. Kurma yang kaya nutrisi menjadi jawaban tepat bagi ibu hamil.
(Rizka Diputra)
