7 Cara Jitu Menahan Nafsu Berhubungan Intim di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Baca Al-Quran
KETAHUI 7 cara jitu menahan nafsu berhubungan intim di bulan Ramadhan. Pasalnya berhubungan suami istri pada siang hari di bulan Ramadham dapat membatalkan puasa.
Kendati begitu, mungkin sebagian orang merasa tertekan dan kesulitan untuk menahan nafsu seksual selama Ramadhan. Untuk mengatasinya, berikut beberapa cara jitu yang bisa dilakukan.
7 cara jitu menahan nafsu berhubungan intim di bulan Ramadhan, sebagaimana telah Okezone himpun:
1. Olahraga
Olahraga ringan bisa jadi cara untuk menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi positif. Selain itu, juga membuat tubuh terus bergerak dan aktif. Dengan cara ini mampu mengaktifkan hormon endorfin yang berfungsi meningkatkan perasaan sejahtera dan bahagia.
2. Tarik napas dalam-dalam
Teknik pernapasan dalam bisa menjadi cara yang cukup manjur untuk mengendalikan nafsu seksual selama bulan puasa. Menarik napas dalam-dalam, relaksasi otot, dan meditasi dapat membersihkan pikiran dan menenangkan Anda dalam menghadapi peristiwa pemicu stres.
Emosi negatif bisa mengacaukan sistem saraf simpatik otak, yang bisa berdampak pada kerja penis. Ketika Anda cemas, panik, atau stres, sistem saraf simpatik Anda menjadi hiperaktif. Sebagai respon, otak yang terlalu hiperaktif akhirnya memerintahkan penis untuk cepat-cepat mengeluarkan air mani agar aktivitas otak berkurang. Pasalnya, setelah air mani keluar, tubuh dan otak bisa jadi lebih tenang dan rileks akibat pelepasan hormon.
3. Hindari pemikiran mesum
Salah satu cara utama untuk mengendalikan gairah seksual adalah menghindari orang, tempat, gambar, pandangan, media, pemikiran dan sebab apapun yang memancing nafsu birahi.
Anda bisa coba mengalihkan pikiran dengan melakukan trik nenek moyang untuk menahan pipis kepalkanlah tangan seakan Anda sedang menggenggam batu dan fokuskan pikiran untuk menggenggamnya semakin kencang. Dengan begitu, pikiran Anda jadi teralihkan, dari “ingin pipis” jadi berusaha sekuat tenaga untuk memeras batu imajiner tersebut.
4.Meditasi
Meditasi sebelum tidur diketahui mampu membantu untuk menjaga nafsu. Membuat pikiran jernih, rileks, dan tenang tentuna membuat tidur semakin nyenyak.
5.Tanamkan sugesti positif
Stres dan kecemasan bisa terpancar pada gerak-gerik dan pola pikir Anda yang ikut-ikutan jadi negatif. Namun, usahakan untuk menanamkan sugesti atau kata-kata positif bagi diri sendiri. Ulangi kata-kata penuh motivasi seperti, “Tenang, aku pasti bisa menyelesaikan proyek ini.”
Daripada melamun di siang bolong tentang pasangan atau hal-hal yang erotis, sibukkan diri (dan pikiran) Anda dengan pekerjaan atau hobi Anda. Kalau pikiran Anda sudah terlanjur berlayar ke sana, coba fokuskan pada hal-hal yang bikin Anda kehilangan gairah. Misalnya tumpukan pekerjaan atau pandangi kemacetan jalanan di balik jendela.
6. Tidur Malam
Selama bulan Ramadhan tak sedikit orang yang merasa jadwal tidurnya buruk. Ini harus dihindari, sebab tidur malam lebih awal mampu membantumu untuk bangun pagi dan beraktivitas. Tentunya juga membantumu untuk menahan hawa nafsu dan melakukan aktivitas produktif.
7. Mengaji
Membuat target selama Ramadhan tentu mampu membantu menghilangkan pikiran negatif. Target yang bisa dilakukan, seperti membuat jadwal untuk khataman Al Quran, target mengaji, shalat, atau menabung untuk zakat.
Itulah 7 cara jitu menahan nafsu berhubungan intim di Bulan Ramadhan. Wallahu a'lam bisshawab.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
