Dokter Bagikan Tips Jamaah Haji Tetap Sehat Jalani 9 Jam Penerbangan ke Tanah Suci
HAJI adalah ibadah fisik. Menunaikan ibadah haji membutuhkan kondisi fisik yang sehat walafiat supaya bisa menjalankan seluruh rangkaian ibadah dengan khusyuk dan nyaman.
Terlebih lagi jamaah haji Indonesia akan menempuh penerbangan hingga 9 jam untuk sampai di Tanah Suci Arab Saudi.
Tenaga Kesehatan Haji Indonesia (TKHI) Kloter 8 BTH asal Kabupaten Meranti dr Achsan membagikan tips menjaga tubuh bagi jamaah haji agar tetap prima selama penerbangan ke Tanah Suci.
"Banyak jamaah yang akan mengalami jet lag yang akan menyebabkan mual, jadi hindari makan makanan asam yang akan memperburuk kondisi tubuh," terang dr Achsan, Senin 20 Mei 2024, dilansir Haji.kemenag.go.id.
Selain itu, kata dia, lakukan peregangan setiap 4 jam sekali untuk mengatasi pegal-pegal akibat keterbatasan aktivitas di dalam pesawat.
"Nanti juga kita anjurkan kepada jamaah agar bergantian berjalan-jalan di lorong pesawat untuk melancarkan peredaran darah," ungkapnya.
Jamaah haji juga dianjurkan rutin minum air putih minimal 200 cc/jam untuk mencegah dehidrasi dan tidak menahan buang air kecil di pesawat.
"Jangan takut minum dan jangan menahan buang air kecil karena petugas dan kru pesawat siap membantu jamaah," ucapnya.
Selain tips tersebut, ia mengimbau jamaah haji harus dalam kondisi terjaga 1 jam sebelum mendarat. Hal ini supaya tubuh bisa beradaptasi dan lebih bugar ketika turun dari pesawat.
Wallahu a'lam bisshawab.
(Hantoro)
