MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Hindari makan berlebihan sebelum tidur
Makan berlebihan akan menyebabkan Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan capek. Hal ini dikarenakan, ketika merasa kekenyangan, asupan oksigen Anda akan berkurang sekitar 20%-40% (5-10 detik), hal tersebut menyebabkan hiperventilasi (pernapasan berat) yang membutuhkan banyak energi, sehingga Anda mungkin tidak bisa mendengarkan suara alarm ataupun mendengar azan subuh yang berkumandang.
Makanlah ketika waktu maghrib dengan porsi yang sewajarnya, seperti apa yang dilakukan Rasulullah saw. Beliau tidak Iangsung tidur setelah makan malam. Beliau akan beraktivitas terlebih dahulu agar makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Beliau akan melakukan ibadah salat dan berdzikir.
Dari Aisyah ra. Rasulullah Saw bersabda, “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan salat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”