5 Makanan Sehat Biar Puasamu Enggak Lemas

Smoothies

Jika Anda ingin memiliki beberapa minuman kesehatan yang enak, maka smoothie bisa menjadi pilihan terbaik. Smoothie kaya akan protein, kalsium, vitamin dan nutrisi penting lainnya.

Anda dapat menyiapkan smoothie di rumah. Ada berbagai resep untuk smoothie. Seperti smoothie pisang yang dapat disiapkan menggunakan pisang, susu, yogurt Yunani, madu dan vanila. Blender bahan-bahan tersebut untuk membuatnya sedikit lebih tebal. Anda juga bisa menambahkan buah kering, irisan pisang, stroberi, dan es di atasnya.

Ubi Jalar dan tauge

Makanan ini cocok sebagai lauk untuk hidangan sahur Anda. Kaya protein dan nutrisi kesehatan penting lainnya, tauge dan ubi tidak hanya akan memuaskan nafsu makan Anda, tetapi juga akan memastikan bahwa Anda tidak kekurangan nutrisi dalam tubuh Anda.

Untuk itu, rendam kecambah selama semalam. Anda bisa mengonsumsi tauge dengan garam, bawang, cabai, atau madu. Untuk kentang manis, Anda bisa merebusnya dan menambahkan kecambah atau mengkonsumsinya secara terpisah. Ubi jalar kaya akan karbohidrat yang dapat membuat Anda tetap sehat dan berenergi.

(Dewi Kurniasari)