Cara Wanita Hamil Melaksanakan Puasa Ramadhan, Calon Ibu Wajib Tahu

Asupan saat Buka Puasa

Jika wanita hamil memutuskan berpuasa, ada baiknya mempersiapkan asupan bergizi saat berbuka. Disarankan mengonsumsi makanan tinggi vitamin dan serat saat buka puasa.

Contohnya adalah daging, sereal, roti, kacang-kacangan, hingga telur. Makanan tersebut akan memberi banyak energi dan juga gizi untuk janin di dalam kandungan.

Selain itu, hindari makanan dan minuman tertentu saat berbuka puasa. Ada baiknya jangan mengonsumsi kafein karena bisa membuat makin dehidrasi.

Makanan yang terlalu banyak gula dan pemanis juga sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa.

Jika telah berkonsultasi dengan dokter dan ingin menjalankan puasa saat hamil, pastikan fisik mampu melakukannya.

Perhatikan pula kondisi kesehatan dan tanda-tanda yang mengharuskan mengonsumsi sesuatu. Jika kondisi tubuh kurang kuat, tidak masalah jika harus membatalkan puasa.