5 Amalan yang Bikin Panjang Umur, Nomor 3 Dzikir
3. Berdzikir
Berdzikir itu tidak hanya berdampak pada kesehatan mental tapi juga fisik. Dengan berdzikir, kamu akan mendapat ketenangan batin. Dzikir menjadi obat bagi hati yang gelisah dan cemas berlebihan sebab Allah akan memberikan banyak petunjuk.
Seperti dilansir website Jatman, dzikir juga mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol yang memicu stres dan depresi. Berdzikir juga mampu membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak. Bahkan melalui metode dzikir banyak orang yang sembuh dari kecanduan narkoba.
4. Banyak membaca
Berdasarkan penelitian dari Yale University’s School of Public Health, disebutkan bahwa mereka yang meluangkan waktunya untuk membaca buku memiliki kesempatan hidup yang lebih lama ketimbang yang tidak.
Selain itu, membaca buku juga akan meningkatkan daya ingat dan kecerdasan kamu sekaligus mampu mencegah penyakit alzheimer. Terlebih lagi jika kamu membaca biografi dan merenungi nasihat orang-orang saleh, niscaya itu akan mengobati penyakit hati kamu.
