5 Rahasia Meredam Marah Sesuai Ajaran Rasulullah, Salah Satunya Ambil Wudhu
Pengobatan Praktis
1. Membaca ta’awwudz
Jika sedang marah, kaum Muslimin diajarkan meredamnya dengan membaca ta’awwudz yakni kalimat A'udzubillahi minassyaiithaa ni rrajiim.
2. Doa peredam marah
Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam telah mengajari Aisyah sebuah doa yang patut diucapkan saat marah.
Ibnu As-Sunni dalam kitab "Amalul Yaum wa al-Lailah" menyebutkan, jika Aisyah marah, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam menarik hidungnya lalu bersabda kepadanya:
"Wahai ‘Uwaisy (panggilan kesayangan beliau untuk Aisyah), ucapkanlah: Allahumma rabb an-nabiyyi Muhammad, ijqr Ii dzanbz‘, wa adzhib ghaizha qalbi, wa ajirni min mudhallati al-fitani (Ya Allah, wahai Tuhan Muhammad, ampuni dosaku, hilangkan amarah hatiku, dan selamatkan aku dari kesesatan fitnah)."
3. Diam saat marah
Jika seseorang dikuasai amarah, maka hendaknya ia diam. Diriwayatkan dari Ibnu Abbas, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersabda, "Ajarilah, permudahlah dan jangan mempersulit. Dan jika salah seorang dari kalian marah, hendaknya ia diam." (HR Bukhari)
4. Duduk dan berbaring
Apabila sikap diam tidak memberi pengaruh apa-apa, maka duduk dan berbaring bisa menyembuhkan amarah.
Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wassallam bersabda, "Jika salah seorang dari kalian marah dan ia sedang berdiri maka hendaknya ia duduk. Dan jika marahnya belum sirna, maka hendaknya ia berbaring." (HR Abu Dawud)
5. Wudhu dan mandi
Jika cara-cara sebelumnya tidak juga berhasil, maka hendaknya orang yang marah segera berwudhu dan mandi.
Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wassallam bersabda, "Marah itu dari setan, dan setan tercipta dari api. Api hanya bisa dipadamkan dengan air. Jika salah seorang dari kalian marah, hendaknya ia berwudhu." (HR Abu Dawud)
Wallahu a'lam bisshawab.
(Hantoro)
