Jamaah Haji Indonesia Wajib Rutin Minum Air Putih, Penyakit Berbahaya Mengintai Akibat Dehidrasi

4. Rutin Minum Air Putih 

Jamaah disarankan minum air putih atau zam-zam satu gelas setiap jamnya. Hal itu dimaksudkan untuk menetralisir tubuh.

"Minum air putih atau zam-zam yang cukup dan jangan menunggu haus. Upayakan 1 gelas atau 200 cc air setiap jam saat jamaah haji melakukan aktivitas di luar."

5. Jangan Memaksakan Beribadah Sunah

Bagi lansia dan penderita penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung diimbau tidak terlalu sering melakukan aktivitas di luar ruangan.

"Untuk melakukan aktivitas ibadah yang bersifat fisik, Seperti umrah sunnah berulang kali, utamakan ibadah-ibadah yang ringan tapi juga nilainya tidak kalah besar, tidak kalah mulia di sisi Allah SWT, Seperti berzikir, bersedekah, ataupun membaca Al-Quran.  Kemudian bagi jemaah lansia dan komorbid ketika harus menjalani rukun dan wajib haji ini kami juga ingatkan untuk menggunakan fasilitas keringanan. Mengambil ruksoh dalam pelaksanaan ibadah," tutup Imran.
 

(Khafid Mardiyansyah)