7. PuasaÂ
Bukti terbaru menunjukkan bahwa tidak hanya makanan yang kita makan, tetapi waktu dan pola makan juga memiliki dampak besar pada kesehatan manusia.Â
Berpuasa adalah kebiasaan bahkan rutin dilakukan di kehidupan Rasulullah , tidak hanya selama bulan Ramadan. Rasulullah akan berpuasa sampai magrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulan. Ini mirip dengan praktik puasa intermiten. Telah terbukti menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan.Â
Ketika Anda memikirkannya, semakin sedikit makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, semakin sedikit ia berfokus pada pencernaan dan semakin ia dapat fokus pada penyembuhan dirinya sendiri dari penyakit tertentu.
8. KurmaÂ
Kurma adalah makanan yang sempurna untuk berbuka puasa. Kurma dapat menstabilkan kadar gula darah Anda, menyeimbangkan kadar elektrolit darah, dan membantu memulai sistem pencernaan dalam persiapan makanan. Nabi Muhammad bersabda:Â
“Keluarga yang berkencan (selalu bersama) tidak akan kelaparan.” (Muslim)Â
Saat ini kurma terbukti meningkatkan produksi oksitosin dalam tubuh dan mempercepat proses persalinan.
9. Tetap Aktif
Memenuhi tiga dari lima rukun Islam mengharuskan umat Islam memiliki kesehatan dan kebugaran yang baik. Misalnya rajin salat, yakni sebagai bentuk latihan yang membutuhkan pergerakan otot dan persendian tubuh. Kesehatan yang baik juga diperlukan jika ingin berpuasa atau melakukan ibadah haji. Nabi Muhammad sangat mendorong latihan fisik.
Dengarkan Murrotal Al-Qur'an di Okezone.com, Klik Tautan Ini: https://muslim.okezone.com/alquran
Follow Berita Okezone di Google News
