Ingat Ya, Makan Buah Terlebih Dahulu Baru Kemudian Makan Nasi
JAKARTA- Mana yang benar makan buah terlebih dahulu lalu makan nasi atau sebaliknya. Dalam Islam dan dunia kesehatan maka yang paling diutamakan adalah makan buah secukupnya terlebih dahulu lalu menyantap makanan nasi.
Dikutip dari halaman Youtube Sobat Herbal oleh Ustaz dr Zaidul Akbar menyebutkan makan buah terlebih dahulu sebelum makan berat adalah anjuran Islam, bahkan Rasulullah SAW sudah menyontohkannya.
“Jadi, saya menyarankan perbaikilah perut dan sayangi badan kita dengan cara berkenalan dengan mereka-mereka ini (buah-buahan) nanti kehidupan kita InsyaAllah lebih terjamin kesehatannya,” ujar dr. Zaidul Akbar, Jumat (29/1/2021).
Baca Juga: Apa Itu Sutrah dalam Pelaksanaan Sholat Sunnah dan Wajib?
Rasulullah Nabi Muhammad SAW sudah mempraktikkan dan mengajarkan hal demikian sejak 1400 tahun lalu.
Ulama-ulama pewaris nabi kemudian menyebutkan mendahulukan buah lalu kemudian makanan utama adalah bagian dari adab makan sesuai tuntunan Rasulullah.
Senada dengan ajaran Islam dalam dunia kesehatanpun menyarankan hal yang sama. Dalam dunia kesehatan dianjurkan makan buah sebelum makan nasi atau makan besar. Waktu terbaik adalah sekira 30 menit sampai 2 jam sebelum makan, atau 1 hingga 2 jam setelah makan.
Baca Juga: 8 Adab Membaca Al-Qur'an Patut Diperhatikan
Tujuannya agar lebih memudahkan penyerapan gizi yang terkandung di dalamnya dan tidak bersaing dengan penyerapan makanan utama serta bisa juga meningkatkan kadar glukosa darah.
Dalam Surah Al-Waqiah disebutkan, “dan buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang mereka inginkan.” (QS.Al-Waqiah: 20-21).
