Jelang Ramadhan, Lakukan 8 Persiapan Ini Supaya Kuat Menjalankan Puasa
5. Atur porsi makan
Cobalah sebisa mungkin untuk tidak belanja makanan secara berlebihan. Ini hanya akan meningkatkan nafsu makan sehingga membuat bulan Ramadhan terasa sulit dijalani.
Baca juga: Abu Nawas Hancurkan Istana Gara-Gara Lalat di Makanannya, Raja Cuma Bengong, Kok Bisa?
6. Stok bahan makanan
Meal planning sebelum bulan Ramadhan disebutkan bisa membuat seseorang siap menjalani ibadah puasa lebih nyaman, karena sudah memiliki menu makanan sahur dan berbuka selama tujuh hari pertama bulan Ramadhan. Lalu yang terpenting menjadi tahu bahan makanan apa saja yang perlu dibeli serta tersedia stoknya di rumah.
7. Hindari mengemil
Menghindari snacking time atau waktu mengemil sebelum bulan Ramadhan. Ini sangat membantu tubuh dan diri beradaptasi dengan kebiasaan makan hanya dua kali dalam sehari saat Ramadhan, yakni sahur dan berbuka puasa.
Baca juga: Humor Gus Baha: Rokok Barang Haram, Ya Sebaiknya Dibakar Saja
8. Hindari asupan kafein
Bagi penggemar kopi, coba kurangi atau hentikan sama sekali asupan kafein sehari-hari. Bisa coba mulai mengurangi jumlah gelas kopi yang diminum. Batasi hanya satu cangkir per hari, lalu mulailah minum kopi tanpa kafein sampai benar-benar bisa tidak meminumnya sama sekali.
Wallahu a'lam bishawab.
(Hantoro)
