Puasa Lancar Diabetes Terkendali

Saat sahur, penderita diabetes sangat untuk dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran, umbi-umbian, dan kacang-kacangan.

Namun, saat buka puasa sebaiknya jangan langsung mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, karena dapat mengakibatkan gula darah naik cepat. 

Untuk mencegahnya, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah kurma (2 atau 3) karena buah ini mengandung serat. "Serat yang terkandung dalam buah bisa dengan cepat mengganti gula yang sudah banyak berkurang saat berpuasa,"ujar Juwalita.

BACA JUGA: Cewek Ini Ngidam Buah Thanos di Avengers: Endgame, Seperti Apa Bentuknya?

(Martin Bagya Kertiyasa)