Tips Bugar dan Penuhi Kebutuhan Minum Air Selama Puasa Ramadan

Selain kebutuhan air, drg. Kartini menyarankan agar seseorang melakukan aktivitas seimbang dalam hal makan dan aktivitas fisik. Istirahat cukup dan mengonsumsi vitamin apabila diperlukan. Sementara beberapa hal lain yang bisa dilakukan adalah aktivitas fisik rutin/kerja, ibadah dan olahraga. Sehingga tidak ada alasan tidak melakukan apa-apa saat berpuasa.

Lebih lanjut drg. Kartini juga mengimbau para masyarakat yang baru sembuh dari sakit dan ingin menjalankan puasa, untuk lebih berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang tepat. Dalam kasus ini sayuran adalah makanan yang paling tepat untuk dikonsumsi.

“Sehabis sakit yang paling baik adalah makan sayuran, karena dalam sayur ada vitamin, protein, kalsium, dan jika diperlukan bisa dibantu dengan asupan suplemen vitamin,” imbuhnya.

Jadi, kita bisa tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Tetap bisa menjalani aktivitas seperti biasa meski sedang berpuada.

(Helmi Ade Saputra)