3 Manfaat Luar Biasa Puasa untuk Kesehatan Otak

3. Berpotensi membantu mencegah penyakit otak

Contoh penyakit otak yang berkembang seiring dengan bertambahnya umur adalah demensia. Demensia adalah sekumpulan gejala yang menunjukkan penurunan fungsi otak.

Meski begitu, risiko demensia dapat dikurangi dengan penerapan gaya hidup sehat. Salah satunya menjaga berat badan.

Sebuah penelitian menemukan adanya peningkatan risiko demensia pada orang yang obesitas. Ini terjadi karena ekstra lemak yang tidak digunakan tubuh bisa memicu terjadinya peradangan dan produksi hormon tertentu menjadi tidak stabil.

 

Nah, puasa juga diketahui dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan. Meski masih diperlukan kajian lebih lanjut mengenai hal ini, bukan berarti puasa sama sekali tak membawa manfaat untuk otak, khususnya menurunkan risiko demensia.

Jika diseimbangkan dengan olahraga dan kebiasaan sehat lainnya, menurunkan berat badan tentu bukan hal yang mustahil. Dengan begitu, risiko demensia pun dapat menurun.

(Martin Bagya Kertiyasa)