Penjelasan Ilmiah Fenomena Ngantuk Saat Puasa

PEMANDANGAN orang tidur pada siang hari di masjid saat puasa jamak terjadi di mana-mana. Di tempat kerja, saat puasa juga banyak pekerja yang terlihat menguap, pertanda ngantuk.

Ternyata ada penjelasan ilmiah di balik fenomena ngantuk saat puasa. Rasa kantuk yang muncul di siang hari disebabkan perubahan ritme sirkadian alias jam biologis. Ritme sirkadian adalah jadwal kerja berbagai organ tubuh selama 24 jam. Jadwal ini diatur oleh hipotalamus yang berada di dalam otak manusia.

Saat bulan puasa tiba, pola makan dan istirahat tubuh berubah drastis. Dikutip dari Live Strong, perubahan pola makan dari yang awalnya tiga kali menjadi dua kali sehari disertai dengan berbagai aktivitas di malam hari dapat mengubah metabolisme tubuh.

Saat puasa, suhu tubuh menurun seiring dengan berkurangnya pengeluaran hormon kortisol dan melatonin. Melatonin merupakan hormon utama yang mengatur siklus tidur. Sementara hormon kortisol membantu otak tetap fokus di siang hari.