7 Macam Puasa Sunnah Lengkap Cara Melaksanakan hingga Keutamaannya

SELAIN puasa wajib yang dilaksanakan setiap bulan Ramadhan, dalam Islam juga dikenal beberapa jenis puasa sunnah. Sesuai dengan hukum sunnah, puasa sunnah adalah puasa yang tidak diwajibkan untuk dilakukan bagi umat Islam. Akan tetapi jika puasa tersebut dikerjakan, maka akan mendapat pahala luar biasa besar dari Allah Subhanahu wa ta'ala.

Melaksanakan puasa sunnah dapat menjauhkan diri dari segala perbuatan maksiat yang pada akhirnya akan berujung pada datangnya siksa dari Allah Azza wa Jalla. Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selama menjalankan puasa, seseorang dilatih dapat menahan diri dari perbuatan-perbuatan yang tidak diperbolehkan selama menjalankan puasa, serta membantu tubuh untuk menahan hawa nafsu.

Berikut 7 puasa sunnah dan manfaatnya bagi umat manusia, sebagaimana telah Okezone himpun:

BACA JUGA:Bacaan Niat dan Doa Buka Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Artinya 

1. Puasa Senin Kamis

Puasa setiap hari Senin dan Kamis menjadi ibadah yang cukup sering dilakukan oleh umat Islam, berpedoman pada dalil berikut:

Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersabda, "Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa." (HR Tirmidzi)

Dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau mengatakan, "Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis." (HR An-Nasa'i)

Selain itu dalam sebuah hadits, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam juga bersabda, "Hari itu adalah hari di mana aku dilahirkan, dan di mana aku dijadikan Rasul dan diturunkannya padaku wahyu." (HR Muslim) 

2. Puasa Daud

Puasa Daud adalah puasa sunnah yang dilakukan secara selang-seling, yaitu sehari berpuasa dan sehari berbuka (tidak berpuasa). Dari Abdullah bin Amru radhialahu ‘anhu, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersabda:

"Maka berpuasalah engkau sehari dan berbuka sehari, inilah (yang dinamakan) Puasa Daud ‘alaihissalam dan ini adalah puasa yang paling afdhal. Lalu aku berkata, sesungguhnya aku mampu untuk puasa lebih dari itu, maka Nabi Shallallahu ‘alaihi wasallam berkata: Tidak ada puasa yang lebih afdhal dari itu." (HR Bukhari nomor 1840)

Dalam hadits lain, Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam juga bersabda, "Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Nabi Daud. Sholat yang paling disukai Allah adalah sholat Nabi Daud. Beliau biasa tidur separuh malam, dan bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya. Beliau biasa berbuka sehari dan berpuasa sehari." (HR Bukhari dan Muslim)

Adapun manfaat Puasa Daud adalah terhindar dari perbuatan maksiat, mendapat ketenteraman jiwa, pintu datangnya rezeki, dijadikan hamba Allah yang selalu bersyukur, dapat menahan emosi.

BACA JUGA:Bacaan Doa Berbuka Puasa Lengkap Arti hingga Keutamaannya 

3. Puasa Arafah

Puasa Arafah dikerjakan pada hari kesembilan bulan Dzulhijjah bagi mereka yang tidak melaksanakan ibadah haji.

Dalam sebuah hadits Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam bersabda, "Tiada amal yang salih yang dilakukan pada hari-hari lain yang lebih disukai daripada hari-hari ini (sepuluh hari pertama dalam bulan Dzulhijjah)." (HR Bukhari)

Keutamaan puasa Arafah adalah menghapuskan dosa selama dua tahun yakni satu tahun sebelumnya dan satu tahun ke depan. Sebagaimana hadits Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam:

"Rasulullah Shallallahu alaihi wassallam pernah ditanya tentang puasa hari Arafah, beliau menjawab: Puasa itu menghapus dosa satu tahun yang lalu dan satu tahun berikutnya." (HR Muslim)

Kemudian puasa Arafah juga dapat membebaskan umat dari siksa api neraka, sebagaimana pernyataan sebagian besar ulama yang menyatakan bahwa Allah Subhanahu wa ta'ala memberikan kebebasan dari siksa api neraka di hari Arafah bukan hanya bagi jamaah haji yang sedang melaksanakan wukuf di Padang Arafah, melainkan juga terhadap kaum muslimin yang sedang tidak berhaji.