Bacaan Doa agar Tidak Mengantuk saat Bekerja

JAKARTA – Rasa kantuk di jam kerja bisa merusak fokus, produktivitas, dan kualitas keputusan. Selain menjaga pola tidur dan kebiasaan kerja yang sehat, banyak ulama menganjurkan doa dan dzikir singkat untuk memohon keteguhan hati, kejernihan akal, dan kekuatan fisik. Berikut kumpulan bacaan yang ringkas, mudah diingat, dan bisa diamalkan ketika kantuk datang.

Doa singkat penolak malas dan kantuk

اللّٰهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ العَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَغَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ

Allahumma innī a‘ūdhu bika minal-‘ajzi wal-kasali, wal-jubni wal-bukhli, wa ghalabati d-daini wa qahri r-rijāl.

Arti: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat penakut dan kikir, dari lilitan utang dan tekanan manusia.

Doa ini populer untuk memohon perlindungan dari kasal (malas/lemah), yang sering berjalan beriringan dengan kantuk yang mengganggu tugas.

Dzikir agar hati dan pikiran tetap waspada

• Ta‘awwudz (perlindungan):

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

A‘ūdhu billāhi mina sh-shaytānir-rajīm.

Arti: Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk.

• Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255) — dianjurkan dibaca untuk kekokohan hati dan kewaspadaan. Jika waktu terbatas, bacalah potongan awal dan penutupnya, atau baca lengkap setelah salat agar menjadi kebiasaan yang menguatkan fokus.
• Shalawat pendek: اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ Membaca shalawat menenangkan hati, menata emosi, dan membantu kestabilan konsentrasi.

Doa mohon kemudahan dan kejernihan akal

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي

Rabbi-ishrah lī shadrī wa yassir lī amrī.

Arti: Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku.

رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا

Rabbi zidnī ‘ilmā.

Arti: Ya Tuhanku, tambahkanlah kepadaku ilmu.

Dua doa ini pendek, bisa diulang saat memulai pekerjaan atau ketika fokus mulai turun.

Itulah doa dan dzikir yang dapat dibaca untuk mencegah kantuk serta memohon perlindungan dari rasa malas saat bekerja. Semoga doa-doa di atas dapat meningkatkan produktivitas Anda. Wallāhu a‘lam.

(Rahman Asmardika)