"Masing-masing minimal 20 kali setiap habis sholat," ucap Gus Mus.
4. Baca shalawat Nabi SAW yang disukai atau hafal ketika mulut sedang tidak berbicara ; dan
5. Berdoa:
اللهم إنا نسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا والآخرة،
Allahumma innã nas'aluKa al-'afwa wal-'ãfiata wal mu'ãfata ad-dãimata fiddiini waddunyã wal ãkhirah.
(Muhammad Saifullah )