Share

Tips Jaga Kesehatan Sesuai Ajaran Islam: Olahraga hingga Wudu

Jum'at 12 Juni 2020 13:02 WIB
https: img.okezone.com content 2020 06 12 616 2228823 tips-jaga-kesehatan-sesuai-ajaran-islam-olahraga-hingga-wudu-PkoX01z4tG.jpg Memanah salah satu olahraga yang diajarkan Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam. (Foto: Dok Okezone/Bramantyo)

KESIBUKAN terkadang membuat seseorang mengabaikan kesehatan, seperti malas berolahraga. Padahal selain menjaga pola makan, olahraga secara teratur merupakan cara untuk menjauhkan diri dari berbagai penyakit.

Memang tidak ada ketentuan hukum yang mengikat terkait olahraga, namun agama Islam sudah lebih dulu mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan. Contohnya melalui hadis-hadis Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam mengenai anjuran berolahraga.

"Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah." (HR Bukhari dan Muslim)

Memanah salah satu olahraga yang diajarkan Rasulullah. (Foto: Istimewa)

Dewan Pembina Yayasan Pendidikan Daarul Huffazh, Pondok Pesantren Bilal bin Rabah, Polokarto, Ustadz dr Arifin SpPD KIC Finasim, di sela-sela kegiatannya di RSUD dr Moewardi, Kota Solo, mengatakan olahraga menjadi salah satu sarana menyalurkan energi dalam tubuh.

Ia menerangkan, makan adalah proses memasukkan zat ke sel untuk diubah menjadi energi. Apabila energi tidak terpakai atau dikeluarkan tubuh, seseorang dapat menjadi obesitas.

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan Ath-Thabarani menjelaskan bahwa Rasulullah Shallallahu alaihi wa sallam memiliki dada yang bidang atau lebar. Antara perut dan dada berukuran sama atau rata.

Ustadz dr Arifin menjelaskan bahwa Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam menganjurkan berkuda dan memanah adalah sebuah hal yang wajar atau sesuai zaman saat itu. Tetapi, Rasulullah menganjurkan umatnya untuk berenang, padahal sungai dan laut cukup jauh dari Kota Makkah dan Madinah di Arab Saudi.

"Setelah saya pelajari, ternyata berenang sangat banyak sekali manfaatnya. Bahkan di beberapa rumah sakit sudah menggunakan hidroterapi sebagai sarana untuk melatih otot dan sendi. Renang hampir seluruhnya menggerakan seluruh tubuh," ujar dokter konsultan Intensive Care Unit (ICU) ini, dikutip dari Solopos, Jumat (12/6/2020).

Dengarkan Murrotal Al-Qur'an di Okezone.com, Klik Tautan Ini: https://muslim.okezone.com/alquran

Cak Ipin –sapaan akrabnya– mengibaratkan persendian manusia dengan engsel pintu. Dia menyatakan persendian pintu akan sulit digerakkan ketika jarang dibuka. Begitu pula dengan persendian manusia akan kaku apabila jarang digerakkan.

Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

Ia menambahkan, salah satu syarat menunaikan sholat, yakni berwudu, juga sangat erat kaitannya dengan menjaga kesehatan umat Islam. Menurut dia, memasukkan air wudu ke hidung akan membersihkan debu-debu yang tersaring di bulu. Sehingga, bulu hidung sebagai penyaring udara selalu terjaga kebersihannya.

"Lalu saat berkumur itu membersihkan ribuan bakteri. Di dalam mulut itu berisi ribuan bakteri. Seperti saat bangun tidur, bau mulut tidak enak. Itu karena bakteri bekerja menghancurkan sisa-sisa makanan di dalam mulut. Lalu saat membasuh muka itu membersihkan kotoran yang berada di muka, termasuk mata. Kalau di telinga itu berdampak pada peredaran darah yang baik," paparnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini