Pertama perbanyak membaca ta’awudz
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
A’udzu billahi minasy syaithonir rajiim
Artinya: "Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk,"
"Kedua, jika sudah mulai jengkel atau emosi sudah naik, hendaknya tenadahkan kepala ke atas langit sambil berzikir mengngingat Allah SWT," terangnya.