Bolehkah Berolahraga di Bulan Ramadhan?

Tim Okezone , Jurnalis-Jum'at, 30 April 2021 |06:00 WIB

Berolahraga saat bulan Ramadhan. (Foto: PPA Daarul Quran)

Ada beberapa pilihan waktu selama bulan puasa untuk melakukan olahraga.

1. Setelah sahur

Olahraga yang dianjurkan setelah kita melaksanakan sahur adalah olahraga-olahraga yang terbilang cukup ringan seperti jogging ataupun yoga. Menurut Deta Tanuwidjadja, waktu subuh atau setelah sahur merupakan kondisi ketika tubuh sudah menerima asupan nutrisi dan hidrasi dari makan sahur.

2. Menjelang berbuka puasa

Waktu ini merupakan waktu yang baik untuk kita melakukan olahraga-olahraga yang ringan, namun ditambah dengan sedikit penguatan otot. Olahraga sebaiknya dilakukan setidaknya 30 – 60 menit menjelang waktu berbuka puasa karena mendekati waktu makan.