Sains dan Alquran: Cara Meredam Marah Secara Islami

SALAH satu sifat manusia yang terkadang sulit dikendalikan adalah perasaan marah, dan ini merupakan hal manusiawi dapat terjadi kepada siapa saja. Namun tentu saja Islam mengajarkan, supaya umatNya tidak mudah terpicu amarah.

Dikutip dari buku pintar Sains dalam Alquran Mengerti Mukjizat Ilmiah Firman Allah karya Dr. Nadiah Thayyarah, secara ilmiah maupun agama terdapat cara-cara Islami meredakan marah terbagi dua, antara lain sebagai berikut:

Pengobatan teoritis

1. Mengingat dalil-dalil yang dikandung Alquran dan hadist tentang pujian terhadap kesabaran dan orang-orang yang bersabar, serta mengingat besarnya pahala kesabaran yang akan didapat di hari akhir.

2. Orang yang dikuasai amarah hendaknya menyadari, bahwa kuasa Allah Subhanahu wa Ta’ala lebih kuat daripada kekuatannya atas orang yang ia marahi. Dengan demikian, Allah akan meringankan rasa marah dan siksaNya.

Baca juga: Pasca-Renovasi, Masjid Istiqlal Kini Punya Wajah Baru Lebih Wah!

3. Seseorang harus mengingat kondisi-kondisi orang yang marah. Perilaku dan perbuatan orang marah sangat tidak terpuji. Dengan demikian, yang bersangkutan akan berpikir dengan matang sebelum marah-marah.

Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam bersabda: “Tak ada takaran yang lebih besar pahalanya di sisi Allah dari takaran amarah yang ditahan seorang hamba demi mencari ridha Allah,” (HR. Ibnu Majah).

Pengobatan praktis

1. Membaca Ta’awudz (kalimat: A’udzubillah)

2. Rasulullah telah mengajari Aisyah sebuah doa yang patut diucapkan saat marah. Ibnu as-Sunni, dalam Amal alYaum wa al-Lailah, menyebutkan, jika Aisyah marah, Rasulullah menarik hidungnya lalu bersabda kepadanya: “Wahai ‘Uwaisy (panggilan kesayangan beliau untuk Aisyah), ucapkanlah: Allahumma Rabb an-nabiyyi Muhammad, ighfirIi dzanbi‘, wa adzhib ghaidza qalbi, wa ajirni min mudhallati al-fitani (Ya Allah, wahai Tuhan Muhammad, ampuni dosaku, hilangkan amarah hatiku, dan selamatkan aku dari kesesatan fitnah).”