5 Tips Persiapan Fisik dan Mental Sambut Puasa Selama Ramadan

Kontrol ke dokter

Bagi anda yang memiliki masalah pada kesehatan yang berisiko mengganggu puasa, maka sebelum memasuki bulan Ramadan disarankan memeriksakan kesehatan atau berkonsultasi ke dokter.

Dokter akan memberi pertimbangan, saran, dan resep obat yang tepat supaya bisa menjalankan puasa dengan baik.

Rencanakan olahraga

Olahraga dengan mengganti latihan yang berintensitas tinggi menjadi sedang. Perencanaan latihan bisa dilakukan bersama pelatih untuk memastikan kesehatan dan kecukupan cairan dalam tubuh saat olahraga selama berpuasa.

(Ahmad Muhajir)