Infuse Booster, Cara Jitu Pria Jaga Stamina di Bulan Ramadan
Ramadan bukan jadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja. Bagi para pria, Ramadan justru menjadi momen untuk giat banting tulang demi istri, anak atau orangtua di rumah. Jangan sampai kegiatan yang padat di bulan Ramadan menyebabkan stamina terkuras dan mengganggu ibadah puasa. Saat asupan nutrisi dan vitamin yang masuk ke dalam tubuh dibatasi, pria perlu memikirkan alternatif penambah stamina agar pekerjaan dan ibadah tetap berjalan lancar.
Menurut Head of Medical and Training ZAP Clinic dr. Dara Ayuningtyas, ada beberapa cara yang bisa ditempuh bagi para pria untuk tetap menjaga stamina di bulan puasa, di antaranya:
Tetap berolahraga
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk skip olahraga. Aktivitas fisik justru dapat membantu mengubah cadangan lemak menjadi energi sehingga membantu mengurangi rasa lesu dan kantuk. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi, sebaliknya pilih olahraga seperti kardio ringan atau latihan beban. Agar energi yang terbakar dapat langsung diganti, lakukan olahraga setengah atau satu jam sebelum berbuka puasa.
Konsumsi lemak baik
