Awas, Kalap Makan saat Buka Puasa Bisa Bikin Gemuk!

Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mempraktikkan selective eating, menurut Maria. Seseorang memilih betul asupan nutrisi untuk tubuhnya.

"Pilihan saat puasa, mau sehat atau sesat?" katanya sebagaimana dilansir Antara.

Pilihlah makanan yang dibutuhkan tubuh, bukan sekadar mengikuti hawa nafsu.

Kiat lain agar bebas dari kalap makan saat buka puasa adalah memperbanyak makan serat yang membuat tubuh merasa kenyang. Mengubah pola pikir, lanjut Maria, adalah langkah awal untuk menerapkan gaya hidup sehat. Misalnya, ganti anggapan bahwa perut takkan kenyang bila tidak melahap nasi. Ada banyak alternatif sumber karbohidrat yang lebih baik, salah satunya kentang.

(Helmi Ade Saputra)