Olahraga Cara Jitu Maksimalkan Kesehatan saat Puasa Ramadan

Bagi umat muslim, berpuasa di bulan Ramadan merupakan salah satu kewajiban. Di Indonesia, umat Muslim menjalani puasa selama 13 sampai 14 jam sehari lamanya, meski relatif singkat dibandingkan sejumlah negara lainnya.

Perubahan pola makan selama bulan Ramadan seringkali membuat tubuh terasa lemas saat menjalankan aktivitas sehari-hari, sehingga olahraga seringkali tidak lagi menjadi prioritas dalam kegiatan aktivitas saat bulan puasa Ramadan.

"Sebagian orang berpikir bahwa olahraga selama puasa kan menguras energi dan membuat tubuh menjadi semakin lemas. Padahal olahraga dapat malah membantu tubuh untuk tetap fit," ujar Lim Soeyantho,Chief Operation Officer.

Sebuah penelitian menyatakan ketika menjalankan puasa di bulan Ramadan, akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk proses pembakaran lemak dan penyimpanan karbohidrat di dalam otot dan hati. Dengan begitu, tubuh kita tidak akan mudah lemas saat asupan glukosa rendah, karena tubuh mempunyai cadangan makanan. Proses tersebut akan lebih terasa manfaatnya apabila kita tetap aktif berolahraga meski sedang berpuasa.