Jamaah Haji Diimbau Hidup Sehat Jelang Kepulangan ke Tanah Air
JAKARTA - Menjelang waktu kepulangan ke Tanah Air, jamaah haji diimbau untuk selalu menjaga kesehatannya dengan baik.
Anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda mengungkap tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.
"Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jamaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan,"ujar Widi, di Jakarta, Selasa (9/7/2024).
"Kedua, rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jamaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari," lanjutnya.
Ketiga, ia melanjutkan, bagi jamaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jamaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jamaah agar selalu kontrol kadar gula darah.
"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jamaah jika mengalami kendala," pesan dia.
Dari semua itu, kata Widi, jamaah haji bisa menilai diri sendiri, bahwa yang tahu tentang kondisi kesehatan jamaah haji adalah jemaah sendiri.
"Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri. Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas luar ruang seperti city tour," pungkasnya.
