Ayo Zumba Agar Tak Loyo Kala Puasa
Untuk mengoptimalkan manfaat, Meta menyarankan agar gerakan Zumba rutin dilakukan. "Zumba cukup minimal seminggu dua kali. Tergantung kualitas zumbanya. Idealnya melakukan zumba itu 45 menit sampai satu jam nonstop," imbuhnya.
Baca Juga : Kenapa Sih Zumba Jadi Olahraga yang Milenial Banget?
Namun begitu, bagi pemula atau orang yang belum terbiasa, yang dalam pertengahan waktu mengalami kelelahan dapat istirahat di tempat sambil perlahan mengikuti gerakan instrukstur.
"Ini olahraga fun dan tidak ada olahraga yang berteknik sekali jadi semua bisa ikut. Karena mereka kalau gak bisa ngikutin kita bisa joget sendiri, freestyle gitu asal enjoy aja," ucapnya.
Sementara, instruktur lainnya, Arif mengakui zumba banyak memberikan dampak kesehatan. "Biasanya kalau ada yang rutin ikut zumba yang tadinya gemuk itu bisa lebih ramping, dan kelihatan lebih sehat banyak contoh yang kayak gitu," katanya. (ABD)
(Muhammad Saifullah )
